Если у вас нет Telegram, перейдите по этой ссылке
Йога-клуб гораздо больше, чем просто практики йоги – это целая СИСТЕМА для ваших изменений
Для тех, кто хочет постройнеть и подтянуть тело
Вы избавитесь от лишнего веса, приведете в тонус мышцы, станете сильнее, гибче и выносливее.
Для тех, кто хочет решить проблемы со спиной
Занимаясь йогой, вы укрепите мышцы спины и поясницы, избавитесь от зажимов в грудном и шейном отделах позвоночника, благодаря чему выправите осанку и забудете о болях в спине.
Для тех, кто хочет улучшить свое эмоциональное состояние
Хронический стресс, нервозность, неконтролируемые эмоции больше не будут вас беспокоить. Регулярные практики, пранаямы, медитации в клубе помогут вам с ними справиться.
Для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему
Благодаря йоге вы укрепите здоровье и создадите гармоничное внутреннее состояние. Это станет вашим фундаментом для дальнейших изменений: в сфере самореализации, личной жизни и семьи, финансов, духовного развития.
Меня зовут Наталья Яковлева.
Я дипломированный тренер по йоге и основательница онлайн клуба.
Я дипломированный тренер по йоге и основательница онлайн клуба.
Под моим руководством вы освоите асаны и отточите технику выполнения без риска получить травму.
Благодаря глубоким знаниям анатомии и биомеханики, я простым языком расскажу вам о процессах, происходящие в теле. А также о том, как на эти процессы влияет йога – без эзотерики и танцев с бубнами.
Также, я являюсь сертифицированным коучем ICF и автором трансформационных медитативных техник. В клубе я делюсь практиками, благодаря которым участницы узнают как управлять эмоциями, перестают себя обесценивать, достигают своих целей, формируют желаемое будущее и меняют к лучшему свою жизнь.
Благодаря глубоким знаниям анатомии и биомеханики, я простым языком расскажу вам о процессах, происходящие в теле. А также о том, как на эти процессы влияет йога – без эзотерики и танцев с бубнами.
Также, я являюсь сертифицированным коучем ICF и автором трансформационных медитативных техник. В клубе я делюсь практиками, благодаря которым участницы узнают как управлять эмоциями, перестают себя обесценивать, достигают своих целей, формируют желаемое будущее и меняют к лучшему свою жизнь.
Мой онлайн йога-клуб – это уникальное женское сообщество, аналогов которому нет на просторах рунета
В клубе проходит ПЯТЬ РАЗНЫХ практик в неделю, которые прокачивают ваше тело и ум.
Понедельник
Сурья Намаскар – практика намерения. Задаем намерение на всю неделю.
Сурья Намаскар – практика намерения. Задаем намерение на всю неделю.
Вторник
Мягкая женская практика, с акцентом на баланс женских гормонов и внутреннее гармоничное состояние.
Мягкая женская практика, с акцентом на баланс женских гормонов и внутреннее гармоничное состояние.
Среда
Практика, направленная на работу со спиной и осанкой.
Практика, направленная на работу со спиной и осанкой.
Четверг
Медитативная Инь-йога. Расслабление в каждой асане, погружение в себя и абсолютно новое ощущение своего тела.
Медитативная Инь-йога. Расслабление в каждой асане, погружение в себя и абсолютно новое ощущение своего тела.
Суббота
Виньяса Флоу – практика на все тело с плавными переходами из асаны в асану (виньясами)
Виньяса Флоу – практика на все тело с плавными переходами из асаны в асану (виньясами)
Каждая практика – это динамичные и статичные асаны, дыхательные и медитативные, расслабляющие практики. Именно такой подход позволяет воздействовать на все уровни жизни: физический, эмоциональный и ментальный.
Если у вас нет Telegram, перейдите по этой ссылке
Каждую неделю, помимо практик, я провожу полезный прямой эфир и йога-зарядки по 15 минут
На моих эфирах вы узнаете, как снизить аппетит, глубоко проработать мышцы, увеличить гибкость, избавиться от болей в спине, снизить уровень стресса и тревоги, как изменить себя и свою жизнь без насилия и жестких рамок.
В клубе хранится более 50 записей таких эфиров.
Они станут вам доступны уже на пробной неделе.
В клубе хранится более 50 записей таких эфиров.
Они станут вам доступны уже на пробной неделе.
- Мастер-классы на коучинговые темы, к которым вы можете получить доступ уже сейчас
- Управление эмоциями
- Практика осознанности
- Система достижения желаний
- Ментальное формирование будущего
- Как создать свободное пространство в уме и сознание
- И другие
- Мастер-классы на тему йоги и работы с телом также станут вам доступны
- Подробный разбор асан
- Дыхательные практики для снятия стресса и восстановления после ковида
- Дыхание для снижения стресса, аппетита и проработки легких
- Разбор перевернутых асан
- Мастер-класс по укреплению мышц тазового дна
- Философия йоги в современном аспекте
- Теория и практика медитации на каждый день
- И это далеко не всё
- Короткие практики для вашего здоровья и бодрости
- 15-минутные йога-зарядки
- Йогатерапия – лечебные занятия, направленные на решение конкретных проблем со здоровьем
Чат в Телеграм для обратной связи и общения с единомышленницами
Это возможность поделиться достижениями, получить поддержку и обратную связь от участниц клуба и подробную – от меня лично.
Здесь море вдохновения и мотивации заниматься каждый день.
В нашем сообществе уже больше 200 девушек, которые меняют свою жизнь к лучшему.
Здесь море вдохновения и мотивации заниматься каждый день.
В нашем сообществе уже больше 200 девушек, которые меняют свою жизнь к лучшему.
В чате клуба на вопросы о питании отвечает сертифицированный нутрициолог
Вы получите ответы на вопросы:
Как питаться, чтобы похудеть
Как понять, что у вас есть дефицит витаминов или микроэлементов
Как победить сахарную зависимость раз и навсегда
Что съесть или исключить, чтобы избавиться от целлюлита
Что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы быть здоровой и энергичной
Почему от питания зависит качество кожи и на многие другие
Если у вас нет Telegram, перейдите по этой ссылке
Клуб базируется на двух площадках – ВКонтакте и Инстаграм
Порядок выхода практик
Порядок выхода практик
- Четыре дня в неделю я выхожу в прямой эфир рано утром и вы занимаетесь вместе со мной.
- Медитативная инь-йога проходит в четверг вечером
- Полезные прямые эфиры я провожу в субботу утром после тренировки.
- Короткие йога-зарядки и йогатерапию публикую в записи.
- Ссылки на аккаунты клуба вы получаете сразу же после оплаты, вам остаётся только подать заявку на подписку.
Клуб базируется на двух площадках – ВКонтакте и Инстаграм.
Порядок выхода практик
Порядок выхода практик
- Четыре дня в неделю я выхожу в прямой эфир рано утром и вы занимаетесь вместе со мной.
- Медитативная инь-йога проходит в четверг вечером.
- Полезные прямые эфиры я провожу в субботу утром после тренировки.
- Короткие йога-зарядки и йогатерапию публикую в записи.
- Ссылки на аккаунты клуба вы получаете сразу же после оплаты, вам остаётся только подать заявку на подписку.
Все записи тренировок, полезных эфиров и других практик НАВСЕГДА сохраняются в профиле.
Неважно какой у вас часовой пояс и где вы находитесь. Вы можете заниматься тогда, когда вам удобно.
В клубе УЖЕ хранятся более 300 записей практик, полезных эфиров и йога-зарядок.
Неважно какой у вас часовой пояс и где вы находитесь. Вы можете заниматься тогда, когда вам удобно.
В клубе УЖЕ хранятся более 300 записей практик, полезных эфиров и йога-зарядок.
Стоимость
- 5 онлайн практик в неделю
- 15-минутные йога зарядки
- Йогатерапия
- Полезные эфиры каждую неделю
- Личная поддержка и обратная связь
- Общение с единомышленницами
- Море мотивации
- Новые знания для лучшей жизни
1500 рублей в месяц
Если у вас нет Telegram, перейдите по этой ссылке
Прямо сейчас вы можете получить доступ в клуб на неделю за символическую сумму – 290 рублей Пять онлайн практик Полезный прямой эфир Подробная обратная связь от меня Общение с единомышленницами в чате Доступ ко всем практикам и полезным материалам, накопленным за 1,5 года Вы сможете посмотреть клуб изнутри и понять подходят ли вам тренировки и моя подача |
Если у вас нет Telegram, перейдите по этой ссылке
Отзывы участниц клуба
Ответы на часто задаваемые вопросы
У любой асаны есть вариации выполнения для новичков и опытных йогинов. На своих практиках я всегда объясняю как облегчить или усложнить асану.
Для занятий совсем не обязательно быть гибкой. Наоборот, с йогой вы станете гибче, сильнее, выносливее. При регулярных занятиях вы увидите, как ваше тело начнет меняться
Вы всегда можете обратиться ко мне в личных сообщениях, прислать фото или видео вашей асаны, я сделаю разбор и дам рекомендации.
Можно, если вы не испытываете боли. Если есть дискомфорт, то выполнять облегченные варианты силовых асан. Если все отлично, то заниматься можно, но исключить позу лодки (навасана, ардха навасана) и перевернутые асаны (ширшасана, сарвангасана, халасана).
Не нужно есть за 2 часа ДО практики. После практики можно поесть сразу.
Вам придет оповещение в чат-бот телеграм
Tilda Publishing
Присоединяйтесь ко мне ВКонтакте
Яковлева Н.О.
ИНН 910214272267
2021 год
Политика конфиденциальности
Публичная оферта на оказание услуг
e-mail: info@nataliyoga.club
телефон: +79180442452